世界癌癥研究基金會(huì)(WCRF)近日表示,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可有效預(yù)防乳腺癌、腸癌等癌癥的發(fā)生。該組織號(hào)召人們每天進(jìn)行至少半小時(shí)的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來預(yù)防癌癥。
世界癌癥研究基金會(huì)在8月31日發(fā)布的公報(bào)中稱,適度的體育運(yùn)動(dòng),如散步,可使人心跳微微加速,也會(huì)使人進(jìn)行更多的深呼吸,這對(duì)人的身體健康很有好處;同時(shí),體育鍛煉還可以有效地控制體重,而肥胖則是一個(gè)重要的致癌風(fēng)險(xiǎn)因素。
據(jù)該組織估計(jì),在英國,如果人們更積極地進(jìn)行適度的體育鍛煉,每年可減少4600例腸癌病例,也會(huì)使約5500名婦女免于乳腺癌的折磨。同樣,體育鍛煉還會(huì)降低子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。該組織號(hào)召人們每天進(jìn)行至少半小時(shí)適度的體育鍛煉,如走路,以預(yù)防癌癥。
該基金會(huì)科學(xué)部副主任雷切爾·湯普森博士表示,有科學(xué)證據(jù)表明,體育鍛煉對(duì)于預(yù)防癌癥十分重要。人們不必每天去健身房才會(huì)受益,即使輕度的體育鍛煉,如多散散步之類,也會(huì)有效地預(yù)防許多癌癥的發(fā)生。減少開車出行,養(yǎng)成走路的習(xí)慣,這些日常生活行為對(duì)身體健康都會(huì)有重要影響,但人們往往意識(shí)不到這一點(diǎn)。
世界癌癥研究基金會(huì)在英國發(fā)起了“一起走路”運(yùn)動(dòng),鼓勵(lì)人們和家人及朋友一起進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),培養(yǎng)他們養(yǎng)成每日進(jìn)行走路等適度鍛煉的習(xí)慣。