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久坐會增加各種慢性疾病風(fēng)險

文章來源：來寶網(wǎng)發(fā)布日期：2016-11-07瀏覽次數(shù)：242

一項新的研究表明，滿足的每周體育活動指南的人如果花太多非運動性時間坐著仍存在較高患慢性疾病的風(fēng)險。彭寧頓生物醫(yī)學(xué)研究中心人口和公共衛(wèi)生科學(xué)副執(zhí)行主任Peter Katzmarzyk將在美國生理學(xué)會的綜合生物學(xué)運動第七次會議上討論流行病學(xué)數(shù)據(jù)和其他當前發(fā)現(xiàn)的久坐行為對長期健康的影響。
研究表明，花過多的時間坐著或看電視與慢性健康問題，比如心臟病和2型糖尿病有關(guān)系。 美國心臟協(xié)會建議每周至少150分鐘的中等強度運動。習(xí)慣性不運動的人比高度活躍的人過早死亡的風(fēng)險更高。來自美國國家健康和營養(yǎng)調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示，女人特別肥胖婦女隨著年齡的增長會花更多的時間坐著。受教育程度更高的男性和女性也更傾向于久坐。“似乎過度的坐著與健康之間有獨立關(guān)聯(lián)， 即使在那些滿足每周150分鐘體力活動指南的人群中， 每天休息期間過度坐著也會造成不良的健康影響 ，”Katzmarzyk說。
探索運動與久坐行為之間關(guān)系的研究始終顯示雖然提倡中等至劇烈運動，但即使輕微的運動取代久坐時間也會對長期的健康帶來積極影響。