時值仲春，“春困”成為社交平臺熱議話題。中國年輕一代正通過中醫(yī)調(diào)理、養(yǎng)生茶飲、自然療愈、碎片健身等方式對抗“春困”。
“每到春天就容易整天沒精神、犯困，偶然接觸壯醫(yī)藥線點灸，嘗試幾次后，癥狀明顯改善?！痹趶V西南寧一中醫(yī)館內(nèi)，“00后”譚越升表示，壯醫(yī)藥線點灸將壯藥精華、火候把控與穴位刺激完美結(jié)合，治療后，春困乏力、濕邪困脾等季節(jié)性問題得以改善，胃口和睡眠質(zhì)量也變得更好。
“春困通常表現(xiàn)為白天嗜睡、注意力不集中、工作效率下降等?！睆V西一中醫(yī)館針灸科副主任醫(yī)師蘇莉莉介紹，連日來，來中醫(yī)館就診的“春困癥候群”患者數(shù)量增加。她建議，患者可通過中醫(yī)調(diào)理，如針灸、拔罐等方式，幫助身體排濕、提升陽氣，緩解春困帶來的不適。
每天10時和15時，“00后”女孩陸曉妍都會在工位上泡上一杯自制“解困茶”，決明子、枸杞與咖啡豆混搭，提神醒腦又護(hù)眼，“不拘泥于傳統(tǒng)養(yǎng)生的條條框框，這種‘朋克解困法’更貼合個人實際需求?！?/span>
在短視頻平臺，“公園20分鐘效應(yīng)”話題播放量達(dá)4.2億次?！拔缧輥磉@兒發(fā)呆20分鐘，比喝兩杯美式還管用。”“00后”上班族劉濟(jì)穎表示，對于當(dāng)代青年而言，“公園20分鐘效應(yīng)”的含金量仍在提升，“短暫出逃，到大自然中發(fā)發(fā)呆更能高效解困、去除班味兒?！?/span>
與此同時，科技賦能的“智能抗困”也正在成為新趨勢?！案S智能手環(huán)引導(dǎo)進(jìn)行冥想和呼吸訓(xùn)練，不僅入睡時間更快，晨起疲憊感也減輕了很多?！薄?0后”大學(xué)生張穎表示，智能手環(huán)還能識別久坐狀態(tài)，通過震動與屏幕圖文提示發(fā)出警示，成為對付困倦的有力“幫手”。
廣西中醫(yī)藥大學(xué)附屬瑞康醫(yī)院治未病中心主治醫(yī)師韋艷艷表示，春季陽氣上升，人體陽氣不足易致困倦。她建議，飲食上可多吃山藥、白扁豆等健脾食物。日常可按揉太陽穴、印堂穴提神醒腦并多做八段錦、五禽戲等運動，促進(jìn)氣血運行。
中國年輕一代以多元方式對抗困倦，催生出春季特有的“解困經(jīng)濟(jì)”。近期，中國多個品牌茶飲店推出“解困茶”“祛濕飲”等茶飲，在多個城市熱銷，購買者大多是年輕人。這類飲品既滿足了緩解春困不適的需求，又契合了年輕群體在養(yǎng)生過程中追求儀式感的消費傾向。
廣西社會科學(xué)院社會學(xué)研究所所長姚華表示，年輕人破解“春困”的方式折射出代際健康觀念變遷。他們不再簡單“硬扛”，而是通過科學(xué)手段進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，這種對身心狀態(tài)的精細(xì)化管理，本質(zhì)上是快節(jié)奏社會中的新型生存智慧。年輕人“花式解困”行為還帶動相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，催生新的消費模式和市場需求。
