學齡前兒童每天活動應(yīng)達3小時

上周六，國內(nèi)首部《學齡前兒童(3～6歲)運動指南(專家共識版)》正式發(fā)布，其中提出學齡前兒童每天活動應(yīng)達3小時以上。

學齡前兒童身體活動形式主要包括日?；顒?、游戲玩耍以及體育運動等?！吨改稀穼W齡前兒童運動提出具體時間：“全天內(nèi)各種類型的身體活動時間應(yīng)累計達到180分鐘以上。其中，中等及以上強度的身體活動累計不少于60分鐘?！贬槍ξ覈鴮W齡前兒童戶外活動不足的現(xiàn)狀，建議“每天應(yīng)進行至少120分鐘的戶外活動”。

而對于日益突出的“久坐行為”和“電子保姆”現(xiàn)象及其對健康產(chǎn)生的不利影響，《指南》特別建議，在保證每天活動時間和活動強度的前提下，學齡前兒童每天應(yīng)盡量減少久坐行為。其中看屏幕時間每天累計不超過60分鐘，且越少越好；任何久坐行為每次持續(xù)時間均應(yīng)限制在60分鐘以內(nèi)。

值得關(guān)注的是，《指南》還強調(diào)了運動強度的多樣性，即學齡前兒童的運動不僅要有低強度活動，更要有中等及以上強度的活動；要同時兼顧粗大（大肌肉群）和精細（小肌肉群）動作的發(fā)展。另外，學齡前兒童在參與運動時，應(yīng)以培養(yǎng)興趣、樹立品德、學習動作、豐富運動體驗為目標，避免為獲取超越本年齡段的競技性運動成績而進行長時間、大強度的專業(yè)化訓練。同時，運動時需要成人看護，避免過度運動和意外傷害。

針對社會上關(guān)于學齡前兒童運動的一些誤區(qū)，《指南》也給出了充分的解釋，比如在運動的益處中就專門提及，“運動能完善大腦功能”“有利于學齡前兒童認知、情感和社會化能力的全面發(fā)展”。證據(jù)表明，學齡前期積極參加體育運動的孩子反而比總是靜坐少動的孩子在今后更容易取得優(yōu)異的學業(yè)成績。這就提醒僅僅“注重智力開發(fā)”的家長們，對于學齡前兒童，好的智力開發(fā)方式就是讓孩子愉快的玩耍、積極的運動。（記者 劉歡）