腸道菌群與我們的健康息息相關(guān),其結(jié)構(gòu)和組成受很多因素影響,包括運動、飲食、外界刺激等?,F(xiàn)在,來自于伊利諾斯州大學(xué)的Jeffrey Woods教授帶領(lǐng)團隊在小鼠、人類身上分別進行了相關(guān)試驗,證實了運動對腸道菌群的積極作用!
運動積極改善腸道菌群,且獨立于飲食、抗生素等因素
《Exercise training-induced modification of the gut microbiota persists after microbiota colonization and attenuates the response to chemically-induced colitis in gnotobiotic mice》
在這篇發(fā)表在《Gut Microbes》期刊的文章中,Jeffrey Woods教授和團隊以小鼠(運動、久坐不動)為模型,采集它們的排泄物分別移植至久坐不動、無菌小鼠的腸道中。
這些受體小鼠(移植了其他小鼠腸道菌群)腸道微生物的變化能夠反映捐贈小鼠的菌群變化,從而能夠比較出運動、久坐不動對小鼠腸道微生物的影響差異。
結(jié)果顯示,移植了運動小鼠腸道菌群的小鼠,其腸道內(nèi)負(fù)責(zé)分泌丁酸鹽(butyrate,一種短鏈脂肪酸,有利于腸道細(xì)胞生存、減少炎癥、為宿主提供能量)的微生物比例較高。而且,這些小鼠對潰瘍性結(jié)腸炎有更強的抵抗力。
文章作者Jacob Allen表示:“我們發(fā)現(xiàn),接受運動小鼠腸道菌群的小鼠對腸炎誘導(dǎo)分子的反應(yīng)減弱了,而且炎癥減少、再生分子增加。這些變化有利于腸道健康的恢復(fù)。”
運動對腸道菌群的影響,因胖瘦而不同
《Exercise Alters Gut Microbiota Composition and Function in Lean and Obese Humans》
綜上所述,運動能夠改變腸道菌群的組成,且增加有利于腸道健康的微生物比例??紤]到,不同體型的人一開始的腸道菌群結(jié)構(gòu)就明顯不同,所以Jeffrey Woods教授認(rèn)為依然需要投入很多工作,以明確這些變化背后的原因。
參考資料:
Exercise changes gut microbial composition independent of diet, team reports