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明確證實:運動改變腸道菌群組成,有利于健康

文章來源:生物探索發(fā)布日期:2017-12-07瀏覽次數(shù):981


腸道菌群與我們的健康息息相關(guān),其結(jié)構(gòu)和組成受很多因素影響,包括運動、飲食、外界刺激等?,F(xiàn)在,來自于伊利諾斯州大學(xué)的Jeffrey Woods教授帶領(lǐng)團隊在小鼠、人類身上分別進行了相關(guān)試驗,證實了運動對腸道菌群的積極作用!
運動積極改善腸道菌群,且獨立于飲食、抗生素等因素
《Exercise training-induced modification of the gut microbiota persists after microbiota colonization and attenuates the response to chemically-induced colitis in gnotobiotic mice》
在這篇發(fā)表在《Gut Microbes》期刊的文章中,Jeffrey Woods教授和團隊以小鼠(運動、久坐不動)為模型,采集它們的排泄物分別移植至久坐不動、無菌小鼠的腸道中。
這些受體小鼠(移植了其他小鼠腸道菌群)腸道微生物的變化能夠反映捐贈小鼠的菌群變化,從而能夠比較出運動、久坐不動對小鼠腸道微生物的影響差異。
結(jié)果顯示,移植了運動小鼠腸道菌群的小鼠,其腸道內(nèi)負(fù)責(zé)分泌丁酸鹽(butyrate,一種短鏈脂肪酸,有利于腸道細(xì)胞生存、減少炎癥、為宿主提供能量)的微生物比例較高。而且,這些小鼠對潰瘍性結(jié)腸炎有更強的抵抗力。
文章作者Jacob Allen表示:“我們發(fā)現(xiàn),接受運動小鼠腸道菌群的小鼠對腸炎誘導(dǎo)分子的反應(yīng)減弱了,而且炎癥減少、再生分子增加。這些變化有利于腸道健康的恢復(fù)。”
運動對腸道菌群的影響,因胖瘦而不同
《Exercise Alters Gut Microbiota Composition and Function in Lean and Obese Humans》

在第二項研究中,Jeffrey Woods團隊招募了18名瘦的人、14名肥胖且久坐不動的成年人作為受試對象,采集他們的腸道微生物。
具體過程包括:受試對象被要求參加一項有助于心血管健康的運動(每次30-60分鐘、每周3次、連續(xù)6周)。之后,會進入一個為期6周的久坐不動模式。在試驗開始之前、運動模式結(jié)束之后、靜坐模式結(jié)束之后這3個時間點,研究人員會分別采集參與者的腸道微生物樣本進行分析。在整個研究過程中,參與者的飲食習(xí)慣與往常一樣。
結(jié)果顯示,運動會增加腸道中短鏈脂肪酸(short-chain fatty acids,SCFAs)特別是丁酸鹽的水平。一旦參與者進入不運動的生活模式,這些化合物的含量會再次下降。對微生物組進行測序分析揭示,這些變化與分泌SCFAs的微生物比例改變有關(guān)。相關(guān)研究成果發(fā)表在《Medicine & Science in Sports & Exercise》期刊。
而且,在試驗開始之前,瘦的人體內(nèi)分泌SCFAs的微生物較少。伴隨著運動,這類有益的細(xì)菌數(shù)量會顯著增加。但是,對于肥胖的人而言,這份積極作用并不很明顯。而且,試驗的每個階段,不同體型的人的腸道微生物組成也存在差異。

綜上所述,運動能夠改變腸道菌群的組成,且增加有利于腸道健康的微生物比例??紤]到,不同體型的人一開始的腸道菌群結(jié)構(gòu)就明顯不同,所以Jeffrey Woods教授認(rèn)為依然需要投入很多工作,以明確這些變化背后的原因。
參考資料:

Exercise changes gut microbial composition independent of diet, team reports