進入冬季,隨著氣候變得干燥,人們或多或少會感覺到口干舌燥,更有甚者還會伴有口苦、口臭加重、口腔潰瘍、便秘等多種癥狀發(fā)生。冬季為什么有些老年人容易感覺口干舌燥呢?廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師翁志強解釋,一方面氣候變干燥水分蒸發(fā)過快,加重了原先口干,使癥狀更明顯;另一方面老年人的各種機能退化,唾液分泌減少。
口干舌燥分生理性和病理性
翁志強介紹,口干不是一個獨立性疾病,它是一組包括生理性與病理性原因的癥群??诟煞譃樯硇院筒±硇钥诟伞?span>
生理性口干:有日常飲水少,又進食過咸食物或大量干性食物;老年人,各種機能退化,分泌液體的腺體發(fā)生萎縮,唾液減少而出現(xiàn)不同程度的口干;運動后沒及時補充水分,也會出現(xiàn)口干。
病理性口干:常見的感冒因病毒感染引起的口干;高熱、腹瀉、張口呼吸等出現(xiàn)體內(nèi)水分丟失引起口干。長期焦慮、抑郁、失眠出現(xiàn)的口苦、口干;老年人長期服食降血壓等多種藥物引起的藥物性口干;系統(tǒng)性疾病出現(xiàn)的口干,如干燥綜合征的病人因為體內(nèi)免疫異常,破壞了唾液腺和淚腺的結(jié)構(gòu),出現(xiàn)口干眼干;糖尿病人因為高血糖引起血漿滲透壓升高,組織缺水而引起了口干。
癥狀超過三個月,不能緩解需查原因
翁志強稱,口干的原因繁多,有因為飲食、心理和生理習(xí)慣不良引起,有的是疾病原因引起的。為緩解口干不斷增加飲水量,只對因飲水過少或失水過多者有緩解作用,而對各種疾病引起的口干則往往難以奏效。“口干不能短期緩解的,尤其癥狀超過三個月,應(yīng)到醫(yī)院做全面檢查”。
他建議,在冬季預(yù)防口干舌燥,要注意以下幾點——
(1)保持口腔清潔,勤漱口,以減少齲齒和口腔繼發(fā)感染的可能。
(2)預(yù)防感冒,保持樂觀情緒,緩解工作緊張壓力,避免動怒、生氣和煩躁。
(3)冬季干燥,在飲食調(diào)理上多吃些潤肺養(yǎng)陰的食物和水果,如蜂蜜水、人參果、雪梨、葡萄等,不但能緩解口干舌燥,還能預(yù)防便秘。
(4) 保持早睡早起,參加戶外體育鍛煉,飲食有規(guī)律,戒煙、避免酗酒。
食療方
●蓮子飲:桂圓、蓮子、西洋參、大棗,一起煎水飲,適用于補氣養(yǎng)陰。
●龍眼洋參飲:龍眼肉、西洋參煎水,睡前服。適用于心陰不足的口干。
●雪耳、鵪鶉蛋糖水:該糖水重點加冰糖,宣肺養(yǎng)陰生津,適用于肺陰虛癥的口干。
●石斛粥:石斛洗凈放入鍋中,加入清水煮,取汁與大米煮粥。適用于脾胃陰虛的口干。
●雪耳蘋果瘦肉湯:取雪耳、蘋果(去皮核)煮瘦肉湯。清熱養(yǎng)肺陰,適用于肺陰虛的口干。
●枸杞粥:能滋補肝腎之陰,可有效地消除或減輕口干、口渴的癥狀。其實,枸杞睡前放幾顆入口嚼服,或單味取十克用開水泡水喝也可。煮粥放入10-30克與米一起煮來吃,對治療口干的效果有一定作用。
●沙參百合麥冬茶: 沙參、百合、麥冬、鵪鶉蛋,煮水加冰糖。有宣肺養(yǎng)陰生津的作用。