做瑜伽打太極可以扭轉(zhuǎn)促炎基因表達模式？

根據(jù)英國Coventry大學(xué)和荷蘭Radboud大學(xué)的研究分析結(jié)果：如冥想、瑜伽、太極和氣功這樣的身心干預(yù)措施不只是讓我們放松；他們可以扭轉(zhuǎn)在我們DNA中導(dǎo)致疾病和抑郁的分子反應(yīng)。
他們這篇綜述文章于6月16日發(fā)表在Frontiers in Immunology上，回顧了十多年來的研究——分析我們基因的行為是否受冥想和瑜伽影響。
在回顧分析的18項研究中，共有846名參與者在11年以上的研究中顯示出一個模式：由于身心干預(yù)措施而導(dǎo)致身體發(fā)生分子變化，并解釋了這些變化如何有益于我們的身心健康。

做瑜伽打太極可以扭轉(zhuǎn)促炎基因表達模式？
現(xiàn)代科技對古老的保健技術(shù)進行研究
在這些研究中，用了從RT－PCR到表達芯片、微陣列等技術(shù)來進行基因的表達檢測，產(chǎn)生了一長串能進行定量分析的基因的數(shù)據(jù)。處理這一問題的一種方法是從統(tǒng)計分析開始，然后通過生物信息學(xué)分析；識別哪些基因在同一路徑中（即網(wǎng)絡(luò)），因此具有相同的功能。
研究多的轉(zhuǎn)錄因子是那些已與應(yīng)激和炎癥有關(guān)的。關(guān)鍵轉(zhuǎn)錄因子是核因子κB（NFκb），它是應(yīng)激激活交感神經(jīng)系統(tǒng)時產(chǎn)生的。當(dāng)一個人暴露于緊張的事件時，他們的交感神經(jīng)系統(tǒng)——負責(zé)“戰(zhàn)斗或飛行”反應(yīng)的系統(tǒng)會被觸發(fā)。NFκb通過改變編碼炎癥細胞因子的基因表達來將壓力轉(zhuǎn)化為炎癥。如果持續(xù)會導(dǎo)致更高的癌癥風(fēng)險，加速老化和精神疾病如抑郁癥。NF－κB活性降低則提示炎癥減輕。
做瑜伽打太極可以扭轉(zhuǎn)促炎基因表達模式

根據(jù)研究，做瑜伽打太極的人表現(xiàn)出相反的效果：即NF－kB和細胞因子的產(chǎn)生減少，導(dǎo)致促炎基因表達模式的逆轉(zhuǎn)和炎癥相關(guān)的疾病風(fēng)險降低。
研究的作者介紹用于臨時增加免疫系統(tǒng)的戰(zhàn)斗或飛行反應(yīng)的炎癥作用，在人類的狩獵采集者前史中，當(dāng)傷口感染風(fēng)險較高時，會發(fā)揮重要作用。然而，在今天的社會中，壓力越來越多地是心理上和經(jīng)常較長期的，促炎基因表達可能持續(xù)存在，因此更有可能導(dǎo)致精神和醫(yī)學(xué)問題。
作者Ivana Buric說：“世界各地的數(shù)百萬人已經(jīng)享有像瑜伽或冥想這樣的身心干預(yù)的健康益處。是他們也許沒有意識到的是，這些益處在分子水平上開始，并且可以改變我們的基因表達，來扭轉(zhuǎn)壓力或焦慮對身體的影響。還需要做更多的工作才能更深入地了解這些影響，例如與運動或營養(yǎng)等其他健康干預(yù)措施相比。這項歸納總結(jié)是一個重要的基礎(chǔ)，用來幫助未來的研究人員探索越來越多的心靈健康的好處?！?/p>