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膝關(guān)節(jié)置換 幾招做好術(shù)前術(shù)后康復(fù)

文章來源:廣州日報(bào)發(fā)布日期:2019-01-14瀏覽次數(shù):234

隨著人們對生活質(zhì)量追求的提高,越來越多老年關(guān)節(jié)疾病患者選擇膝關(guān)節(jié)置換。雖然膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)非常重要,但術(shù)前術(shù)后的康復(fù)同樣也很關(guān)鍵,康復(fù)的質(zhì)量直接影響到患者術(shù)后膝關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)。

 

南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院康復(fù)科主任劉剛教授為患者了幾招練習(xí)體式,有助術(shù)前準(zhǔn)備和術(shù)后康復(fù)。

 

術(shù)前準(zhǔn)備:股四頭肌收縮訓(xùn)練

 

術(shù)前開始進(jìn)行股四頭肌收縮訓(xùn)練可為術(shù)后進(jìn)行訓(xùn)練打下良好基礎(chǔ)。通常患者特別是年紀(jì)較大的患者對肌肉的控制相對較差,有效的術(shù)前股四頭肌收縮訓(xùn)練可以讓患者更好地找到發(fā)力的感覺以及技巧所在。

 

具體方法:患者臥在床上,反復(fù)進(jìn)行雙下肢大腿肌肉收縮5秒鐘、再放松2秒鐘的活動。每天收縮、放松次數(shù)共6組,每組50次,共300次。肌肉收縮差的患者可在大腿下方壓一小枕頭用力下壓枕頭,可誘發(fā)股四頭肌及腘繩肌的收縮。

 

術(shù)后6周康復(fù)鍛煉攻略:

 

1天:劉剛介紹,手術(shù)后當(dāng)天可在小腿下墊一個(gè)枕頭,然后適當(dāng)做踝關(guān)節(jié)屈伸活動。

 

2天:可在醫(yī)生指導(dǎo)下做股四頭肌靜力收縮、腳跟滑動練習(xí)、踝泵運(yùn)動、直腿抬高、壓腿練習(xí)等鍛煉。

 

股四頭肌靜力收縮:腿部沒有活動幅度,大腿前面的肌肉(股四頭?。┯昧κ湛s。

 

腳跟滑動練習(xí):足跟貼床,然后慢慢屈膝,盡量彎曲至大角度。踝泵運(yùn)動就是通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動,像泵一樣促進(jìn)下肢血液循環(huán)和淋巴回流,踝泵運(yùn)動分為屈伸和繞環(huán)兩組動作。病人躺或坐在床上,下肢伸展,大腿放松,緩緩勾起腳尖,盡力使腳尖朝向自己,至大限度時(shí)保持10秒鐘,然后腳尖緩緩下壓,至大限度時(shí)保持10秒鐘,然后放松,這樣一組動作完成。稍休息后可再次進(jìn)行下一組動作。

 

直腿抬高練習(xí):雙下肢伸直仰臥,患者膝關(guān)節(jié)伸直,緩慢將下肢抬高至45度,堅(jiān)持抬高狀態(tài)3~5秒,然后慢慢放下來,如此反復(fù)練習(xí)至股四頭肌酸脹感覺,循序漸進(jìn),慢慢將抬腿練習(xí)量加大。

 

3~10天:患者應(yīng)該在無痛狀態(tài)下進(jìn)行被動活動練習(xí),此時(shí)要求膝關(guān)節(jié)能夠完全伸直,屈膝能夠達(dá)到90度。如鍛煉困難可以用CPM機(jī)輔助練習(xí)。同時(shí)可以根據(jù)患者實(shí)際的體質(zhì)情況,用助步器下地站立,進(jìn)而逐漸進(jìn)行行走鍛煉。

 

11~14天:適時(shí)拆線,但需要繼續(xù)進(jìn)行助步器行走鍛煉,同時(shí)還要適當(dāng)做屈膝下蹲鍛煉,膝關(guān)節(jié)屈曲超過90度。

 

3~6周:患者應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行主動直腿抬高鍛煉,以鞏固效果。此時(shí)可換用拐杖來練習(xí)行走,訓(xùn)練平衡能力,進(jìn)一步改善關(guān)節(jié)活動范圍。術(shù)后可冰敷,禁止熱敷。術(shù)后禁止激烈的運(yùn)動,急停類的運(yùn)動和深蹲的動作都是禁止的,還有爬山、蹲位旋轉(zhuǎn)應(yīng)盡量避免。(全媒體記者周潔瑩 通訊員游華玲)